Plantaire fasciitis is een veelvoorkomende aandoening die zich kenmerkt door ontsteking van de plantaire fascia, een dikke band van weefsel die de hiel met de voorkant van de voet verbindt. Deze peesplaat speelt een cruciale rol in de ondersteuning van de voetboog en absorbeert schokken tijdens beweging.
Oorzaken
Plantaire fasciitis kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, waaronder:
1. Overbelasting: Activiteiten zoals hardlopen, joggen of langdurig staan kunnen leiden tot overbelasting van de plantaire fascia, wat resulteert in irritatie en ontsteking.
2. Slechte schoenen: Het dragen van schoenen zonder voldoende ondersteuning of demping kan de belasting op de plantair fascia verhogen.
3. Voetstructuur: Mensen met platvoeten of hoge voetbogen hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van plantaire fasciitis, omdat deze structuren extra spanning op de plantaire fascia kunnen uitoefenen.
4. Leeftijd: Plantaire fasciitis komt vaker voor bij ouderen, omdat defascia met de leeftijd minder elastisch wordt.
5. Obesitas: Overgewicht kan extra druk op de voeten uitoefenen en de kans op plantaire fasciitis vergroten.
Symptomen
De symptomen van plantaire fasciitis omvatten:
– Hielpijn: De pijn is meestal het ergst bij de eerste stappen na het opstaan in de ochtend of na lange periodes van zitten.
– Stekende pijn: Veel mensen beschrijven de pijn als stekend of scherp, vooral aan de onderkant van de hiel.
– Pijn na activiteit: De pijn kan meestal verergeren na intensieve activiteiten, zoals hardlopen of staan.
Diagnose
De diagnose van plantaire fasciitis wordt doorgaans gesteld op basis van de symptomen en een onderzoek. Indien nodig wordt er een doorverwijzing gegeven naar een huisarts.
Behandeling
De behandeling van plantaire fasciitis omvat vaak een combinatie van de volgende aanpakken:
1. Rust: Vermijden van activiteiten die de pijn verergeren.
2. IJs: Regelmatig ijzen van de hiel kan helpen om de ontsteking en pijn te verminderen.
3. Rek- en versterkende oefeningen: Oefeningen voor de voet en kuit kunnen helpen de flexibiliteit en kracht te verbeteren.
4. Schoenaanpassingen: Het dragen van schoenen met goede ondersteuning en schokabsorberende zolen kan de druk op de plantaire fascia verminderen.
5. Orthopedische hulpmiddelen: Zoals steunzolen of inlegzolen om de voetboog te ondersteunen.
6. Oefeningen: Dit kan gericht zijn op het verbeteren van de flexibiliteit, kracht en functionele mobiliteit van de voet.
Onderstaande is altijd via de huisarts
7. Medicamenteuze behandeling: Ontstekingsremmers zoals ibuprofen of naproxen kunnen helpen bij het verlichten van pijn en ontsteking.
8. Injecties: In sommige gevallen kunnen corticosteroïdeninjecties worden aanbevolen om ontstekingen en pijn te verminderen.
Prognose
De meeste mensen met plantaire fasciitis ervaren aanzienlijke verlichting van hun symptomen binnen enkele maanden met de juiste behandeling en aanpassingen. Het is echter belangrijk om vroegtijdig actie te ondernemen om chronische pijn of terugkeer van de aandoening te voorkomen. Bij hardnekkige gevallen kan een operatie worden overwogen, maar dit is meestal een laatste redmiddel.
Verschil tussen hielspoor en Plantaire fascittis
Het verschil tussen hielspoor en plantaire fasciitis ligt in hun oorzaken, symptomen en de specifieke anatomie van de voet die betrokken is.
Hielspoor
Definitie: Hielspoor is een botuitgroei op de hiel, meestal ter hoogte van de aanhechting van de plantaire fascia aan het hielbeen (calcaneus). Het ontstaat vaak als gevolg van herhaalde stress en overbelasting van de voet.
Oorzaken:
– Overbelasting van de hiel en plantaire fascia.
– Slechte schoenkeuze zonder voldoende ondersteuning.
– Voetstructuurafwijkingen zoals platvoeten of hoge voetbogen.
Symptomen:
– Hielpijn, vooral bij de eerste stappen na rust of in de ochtend.
– De pijn is vaak geconcentreerd aan de onderkant van de hiel.
– Er kan een steenachtige verhoging voelbaar zijn onder de hiel.
Behandeling:
– Behandeling richt zich op pijnverlichting, rust, oefeningen en schoenen met goede ondersteuning.
Plantaire Fasciitis
Definitie: Plantaire fasciitis is een ontsteking van de plantaire fascia, de dikke band van weefsel die de hiel met de voorkant van de voet verbindt. Het is een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn.
Oorzaken:
– Overbelasting door activiteiten zoals hardlopen of langdurig staan.
– Slechte schoeisel zonder ondersteuning.
– Voetstructuurafwijkingen, waaronder platvoeten.
– Leeftijd en obesitas.
Symptomen:
– Stekende hielpijn, vooral bij de eerste stappen na het opstaan of na lange periodes van zitten.
– Pijn die kan verergeren na activiteiten, maar er is geen voelbare botuitgroei zoals bij hielspoor.
Diagnose en Behandeling:
– Diagnose wordt gesteld op basis van symptomen en lichamelijk onderzoek.
– Behandeling omvat rust, ijs, oefeningen, en vaak regelmatige voetoefeningen.
Samenvatting
– Hielspoor verwijst specifiek naar een botuitgroei op de hiel en kan het gevolg zijn van plantaire fasciitis, maar niet omgekeerd.
– Plantaire fasciitis is de ontsteking van de peesplaat, voornamelijk de oorzaak van hielpijn, die kan leiden tot de ontwikkeling van hielspoor.
Beide aandoeningen kunnen gelijktijdig voorkomen en vereisen verschillende behandelstrategieën, hoewel ze ook overlappen in hun symptomen en behandelingsmethoden.